Mandorle: i benefici per la nostra salute Valori nutrizionali delle mandorle Quante mandorle al giorno si possono mangiare? Meravigliosi nel pieno della fioritura e amati fin dal 2000 a.C. i mandorli sono stati, probabilmente, i primi alberi ad essere stati coltivati dall’uomo. Originari dell’Asia minore, si sono a poco a poco diffusi anche nel bacino…
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- Elvira Russo
- 26 Gennaio 2018
“Non riesco a dimagrire”: gli 8 errori (+ 1) che stai commettendo senza neppure saperlo
Lo hai deciso prima che le feste finissero e, stavolta, hai promesso a te stessa che ti saresti impegnata seriamente: “A gennaio comincio la dieta, cascasse il mondo!”. Gennaio è quasi finito, sei a dieta da circa 30 giorni, ma hai la sensazione che non tutto stia andando come vorresti. Perdere peso può essere difficile: in…
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Valori nutrizionali castagne Proprietà delle castagne Castagne come elisir di bellezza Chiamata in passato “pane d’albero”, la castagna è da sempre amata per la sua bontà, per le sue proprietà nutritive e per avere la capacità di saziare molto più di un frutto, quasi come, appunto un pezzo di pane. Sì, perché la farina ricavata…
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- Elvira Russo
- 26 Ottobre 2017
Ampeloterapia o dieta dell’uva: il segreto per depurarsi si trova in un acino
Hai mai sentito parlare di ampeloterapia? Probabilmente no. E di dieta dell’uva? Forse sì. In realtà con questi due termini ci si riferisce alla stessa cosa, ossia a uno dei modi più in voga nell’ultimo periodo per depurare l’organismo e tornare in forma usando un unico alimento dalle straordinarie proprietà: l’uva, appunto. In realtà, anche…
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Di mattina con la giacca, a mezzogiorno con la t-shirt, di sera con il piumone: è ufficialmente iniziato l’autunno, la stagione dei colori caldi e… del “come mi vesto?”. Le escursioni termiche, infatti, sono così forti in questo periodo che il rischio di coprirsi troppo o troppo poco, sudare e raffreddarsi, è altissimo. Una delle…
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- Elvira Russo
- 29 Settembre 2017
10 buoni motivi per bere il caffè secondo la scienza
Amanti del caffè, ci sono ottime notizie per voi! La bevanda più bevuta al mondo dopo l’acqua, quella che ci dà il buongiorno la mattina e che diventa un’ottima scusa per passare del tempo in buona compagnia fa anche bene alla nostra salute. Parola di scienza. Sì, perché studi effettuati in istituti di ricerca e…
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- Elvira Russo
- 18 Settembre 2017
Birra e salute: i benefici che non conoscevi
Bevanda dalle origini antiche e diffusa in tutto il mondo, la birra è un vero piacere per il palato. Ovviamente, dato che si tratta pur sempre di una bevanda alcolica, con concentrazioni di alcol molto variabili, non bisognerebbe mai esagerare. Tuttavia un suo consumo moderato ha numerosi benefici sulla salute. Ma come è fatta la…
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I cibi per regolarizzare il ciclo mestruale Cosa mangiare durante il ciclo per non ingrassare Alimentazione per combattere il ciclo doloroso Come combattere la sindrome premestruale con il cibo Dieta vegetariana o vegana e ciclo Può l’alimentazione influenzare il ciclo mestruale e i suoi sintomi? Sembrerebbe proprio di sì, vediamo come. I cibi per regolarizzare…
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Le statistiche parlano chiaro: 3 italiani su 4, per trascorrere le ferie in estate, preferiscono il mare alla montagna. Spiagge bianche, mare cristallino e isole incantate affascinano tutti, sia per la loro innegabile bellezza, sia perché, effettivamente, sole e mare apportano moltissimi effetti positivi al nostro organismo. In realtà, le meno comuni vacanze in montagna possono donare moltissimi…
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- Letizia Architravo
- 12 Giugno 2017
La Dieta Mima Digiuno e il segreto della longevità nascosto nell’alimentazione.
La dieta Mima Digiuno, detta anche “dieta della longevità” è una dieta che si basa sulla rigenerazione cellulare e la protezione dalle malattie croniche legate all’invecchiamento, più che sull’effetto dimagrante. Non si tratta di un vero e proprio digiuno, così come lo stesso nome suggerirebbe, ma di una dieta che, se eseguita correttamente, riduce il…
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