Viviamo giornate sempre più frenetiche; siamo costantemente controllati da sveglie, scadenze, impegni; a volte tendiamo a dimenticarci di staccare la spina anche solo per un po’, fare un lungo respiro e… rallentare. Per questo, il tempo che dedichiamo al riposo, (dal momento che sembra sempre più ridotto) deve essere di qualità. Dormire è un’attività importantissima…
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All Posts By Elvira Russo
- Elvira Russo
- 31 Marzo 2018
Proprietà e benefici della papaya fermentata
La papaya è un frutto tropicale che contiene numerose proprietà nutritive. I nativi americani l’hanno sempre riconosciuta come il frutto della buona salute. Cos’è la papaya fermentata? La papaya fermentata si ottiene da un particolare procedimento a cui viene sottoposta la polpa del frutto che viene fatta fermentare per incrementare l’effetto degli elementi antiossidanti, presenti…
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- Elvira Russo
- 28 Marzo 2018
Carenza di vitamina b12: come correre ai ripari?
La vitamina b12, conosciuta anche come cobalamina, è un micronutriente fondamentale per la vita: garantisce infatti la corretta sintesi del DNA, mantiene integro e sano il sistema nervoso periferico e centrale e concorre alla formazione dei globuli rossi nel sangue. È composta da un insieme di varie sostanze tra le quali l’idrossicobalamina e la cianocobalamina; si…
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- Elvira Russo
- 21 Marzo 2018
Allergie primaverili: guida alla sopravvivenza
Arrivati alla fine di Marzo ci sentiamo un po’ tutti arrivati a una sorta di giro di boa: tra poco le giornate inizieranno ad allungarsi, ci libereremo di qualche strato di abbigliamento, trascorreremo più tempo fuori casa, magari a contatto con la natura che, in questo periodo, esplode con i suoi colori e i suoi profumi più buoni….
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Non c’è stagione o temperatura che tenga: le cure termali apportano, in ogni periodo dell’anno, grandi benefici al tuo corpo, e non solo in termini di relax. Spesso incastonate come vere e proprie gemme preziose in angoli meravigliosi del nostro paese, le sorgenti termali e i loro poteri curativi erano noti fin dall’antichità, da quando i…
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Mandorle: i benefici per la nostra salute Valori nutrizionali delle mandorle Quante mandorle al giorno si possono mangiare? Meravigliosi nel pieno della fioritura e amati fin dal 2000 a.C. i mandorli sono stati, probabilmente, i primi alberi ad essere stati coltivati dall’uomo. Originari dell’Asia minore, si sono a poco a poco diffusi anche nel bacino…
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- Elvira Russo
- 26 Gennaio 2018
“Non riesco a dimagrire”: gli 8 errori (+ 1) che stai commettendo senza neppure saperlo
Lo hai deciso prima che le feste finissero e, stavolta, hai promesso a te stessa che ti saresti impegnata seriamente: “A gennaio comincio la dieta, cascasse il mondo!”. Gennaio è quasi finito, sei a dieta da circa 30 giorni, ma hai la sensazione che non tutto stia andando come vorresti. Perdere peso può essere difficile: in…
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- Elvira Russo
- 19 Gennaio 2018
Ultra Violet è il colore del 2018, parola di Pantone.
“Quando non ho più blu, metto del rosso” diceva Pablo Picasso. Ma cosa succederebbe se, invece di abbracciare la filosofia della sostituzione, ci incamminassimo sulla strada della sovrapposizione? Beh, probabilmente entreremmo in un universo misterioso e profondo, puntellato di stelle, che si perde nell’infinito. Detto in poche parole, se mescoliamo il blu e il rosso otteniamo il…
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- Elvira Russo
- 29 Dicembre 2017
Bambini e animali domestici: igiene e regole in casa
Veterinari e pediatri sono ormai concordi sul fatto che bambini e animali possono vivere a stretto contatto sin dalla tenera età. Anzi, è stato appurato che i bimbi che crescono in una casa con cani o gatti sono meno soggetti a disturbi dell’apparato respiratorio, sviluppano un miglior sistema immunitario e perciò, si ammalano meno. Anche…
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- Elvira Russo
- 27 Dicembre 2017
Come eliminare occhiaie e borse sotto gli occhi: ecco i rimedi che funzionano!
Borse e occhiaie: due degli inestetismi che interessano il viso più diffusi tra la popolazione. Scopriamo insieme le cause di tali disturbi e come fare per sgonfiare gli occhi ed eliminare le occhiaie. Occhiaie: le cause e i rimedi più efficaci Le occhiaie, il cui nome clinico è “ipercromia perioculare“, sono un disturbo molto diffuso…
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